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二級保育類野生動物,藍腹鷳。(動保處提供)

2017-03-0217:43

〔記者聶瑋齡/新北報導〕3月3日是「世界野生動植物日」,新北動保處長期推動保護動物的觀念,並加強取締違法行為。近日有民眾在坪林區中心崙山區發現有不肖獵人設置違法陷阱,經通報後動保處派員稽查。據當地民眾表示,獵人多次放置違法陷阱,已有多種野生動物受害,其中包含藍腹鷳等保育類野生動物。藍腹鷳屬二級保育類野生動物,棲息在台灣中低海拔約300至2300公尺的原始闊葉林或混交林底層,以植物種子、嫩葉、漿果及土中小蟲為食,大多在晨昏或天候不佳的濃霧中出現。對於藍腹鷳的捕捉原因,過去主要為其美麗的羽毛可作為原民的傳統帽飾,在山地開發後移民更大量捕捉藍腹鷳尤其是50、60年代未實施全面禁獵政策前,因許多日本人和華僑在台灣觀光購買紀念品時,喜歡購買動物標本,直接刺激對藍腹鷳的捕獵行為。動保處處長陳淵泉表示,現在山林沒有監視系統,要抓到現行犯比較困難,但真正抓到捕捉保育類野生動物時,將移送法辦,依法起訴,檢察官如沒起訴,動保處將開罰20至100萬;另外,沒經主管機關同意任意捕捉動物,將會開出6至30萬的罰金。此外,動保處籲保育野生動物是全民的責任,民眾如發現傷病的野生動物,可立即通報動保處,電話:02-29596353。

搭訕技巧在真愛橋可以學得更明白搭訕女生可以在真愛橋中知道搭訕男生不會被拒絕可以找真愛橋搭訕女生的第一句話讓真愛橋教你搭訕聖經找真愛橋就對了搭訕開場白的技巧由真愛橋告訴你搭訕的法則真愛橋讓你受用無窮搭訕焦慮由真愛橋幫你完全克服搭訕店員的方式在真愛橋都能掌握搭訕絕招術讓真愛橋教你必殺技搭訕絕招在真愛橋讓你完整明瞭追喜歡別人的女生在真愛橋讓你鶴立雞群追喜歡女生的女生可以在真愛橋學習明瞭追喜歡女生的方法讓真愛橋讓你明白追喜歡的朋友由真愛橋給你當靠山追喜歡狗的女生在真愛橋讓你透徹明瞭追喜歡的人讓真愛橋給你正確的方向追喜歡的男生可以在真愛橋中找到正解追喜歡的女孩可以在真愛橋中尋找對的方向追喜歡的女孩子讓真愛橋指引你的道路追喜歡的女生旁邊的人讓真愛橋當你的明燈追喜歡的女生追得很累由真愛橋讓你走出陰霾追洗頭妹的方法可以找真愛橋追洗髮妹的技巧由真愛橋讓你明瞭追洗頭小妹的方法靠真愛橋能夠頂呱呱真愛橋好給力,讓我知道如何追便利商店女生真愛橋真威猛,竟然能學到追便利商店店員我好喜歡真愛橋教我追便利商店女孩的方法原來追便利商店女店員可以在真愛橋學會為什麼追便利超商女店員在真愛橋可以更明白男生靠真愛橋提供的追便利商店妹方法更有自信真愛橋提供的追正妹方法讓許多男生真的追到了在真愛橋學習追便利商店正妹,真的如願以償真愛橋鶴立雞群的追飲料店女生方法好有用真愛橋教你怎麼追飲料妹真愛橋追飲料店女孩的方法讓男生真的追到了追飲料店員在真愛橋可以真正的學會追飲料店店員在真愛橋可以更加清楚真愛橋提供追飲料店女生的方法讓男生得到美人歸如果不知道怎麼追實際的女生,真愛橋真的可以幫到你真愛橋告訴你如何追同一個女生真愛橋教你怎麼追同班同學追同性戀怎麼做,真愛橋的確能幫到你追同班女同學在真愛橋可以清楚明白真愛橋幫助很多人追同班女同學真愛橋追學妹方法讓許多人真的成功了真愛橋追學姊技巧讓許多男生變得好幸福真愛橋教我追學長,我是這樣成功的... 如果沒有真愛橋,我真不知道如何追學弟真愛橋告訴我追學妹的方法真愛橋真的有成功的追學伴方法如果不是真愛橋,我真的不知道追學姊的方法沒有真愛橋,我不知道哪學追學妹技巧真愛橋讓我學會怎麼了解追學姊技巧如果沒有真愛橋,我就不知道怎麼追圖書館真愛橋的追正妹方法讓我追到正妹怎麼做才能學到正宗真愛橋追正妹的技巧追正妹很累怎麼辦?真愛橋告訴你該怎麼做真愛橋的追正妹祕技真的很有用真愛橋的追正妹密技真的很有幫助讓我來分享一下追正妹心得,我是靠真愛橋成功的原來追正咩的方法在真愛橋可以明白學會追混血兒就在真愛橋才能這麼順利真愛橋提供的情書大全好有幫助真愛橋所提供的情書產生器讓我寫情書不煩惱情書範本在真愛橋竟然這麼多真愛橋提供的情書製造機好有幫助情書怎麼寫,找真愛橋真的很有用原來真愛橋提供的情書範例這麼有用真愛橋提供的情人節簡訊好給力真愛橋教我怎麼挑情人節禮物,讓對方更愛我了如果不是真愛橋教我怎麼在情人節告白,他可能就離我遠去情人節約會要做什麼?好險有真愛橋的幫忙真愛橋讓我成功戀愛戀愛攻略在真愛橋竟然這麼多要不是真愛橋,我真不知道如何送禮物給女生送禮物給男生的方法我是參考真愛橋的,很有用推薦真愛橋,他教我怎麼送禮物給女友推薦真愛橋,真愛橋教我怎麼送禮物給男友如果不是真愛橋告訴我送禮物的禁忌,我還真的不小心犯了要不是真愛橋告訴我怎麼送女生禮物,我還不知道該怎麼做送男生禮物的方法我是參考真愛橋提供的,很有幫助呢我參考真愛橋提供的方法後,我終於知道如何送男友禮物送女友禮物該怎麼做?是真愛橋教我的追女生的方法就在真愛橋完整的教我還好我在真愛橋學會怎麼追女友,不然就光棍了在真愛橋我學會了追女生談話技巧追女生的重點,沒想到真愛橋這麼多追女生技巧是真愛橋提供給我的追女朋友成功的方法在真愛橋原來這麼多要不是真愛橋教我怎麼成功追女仔,我可能就... 我在真愛橋學會了好多和女生聊天的話題竟然在真愛橋能夠看到這麼多和女生聊天技巧謝謝真愛橋,讓我知道怎麼和女生聊天要不是真愛橋,搞不好我現在還沒有勇氣和女生說話和女生出去該去哪?謝謝真愛橋告訴我這麼多如果沒有真愛橋,我真不知道如何和女生告白感謝你真愛橋,讓我成功和女生約會當初我還不相信,但沒想到真愛橋成功讓我和女生看電影原來真愛橋提供給我這套方法,讓我能鼓起勇氣和女友接吻謝謝真愛橋讓我和女友聊天多出這麼多可能性還好有真愛橋,不然真的會瘋狂和女友吵架和女生相處該怎麼做?謝謝真愛橋告訴我這麼多還好有真愛橋,讓我不擔心和女生沒話題謝謝你真愛橋,拯救了我和女友沒話題的問題真愛橋提供給我追女生的招數至今還很受用謝謝真愛橋讓我學會追女生的話感激真愛橋提供給我追女生簡訊該傳什麼的內容追女生用欲擒故縱的方法原來在真愛橋就有欲擒故縱是什麼意思,是我在真愛橋搞清楚的真愛橋提供欲擒故縱的方法讓我現在情場好順利謝謝真愛橋讓我成功追女同事真愛橋提供給我許多追女朋友技巧真愛橋讓我成功追女同學謝謝真愛橋讓我知道如何追美國女生追日本女生竟然在真愛橋可以學到如果沒有真愛橋,我真不知道如何追台北女生還好真愛橋給我這麼多方法,讓我成功追台灣女生真愛橋成功幫助我追高雄女生謝謝你真愛橋,讓我成功追台中女生感謝真愛橋教我如何追台大女生好喜歡真愛橋提供的追音樂系女生方法謝謝真愛橋教我怎麼追英文系女生真愛橋成功幫助我追國文系女生如果不是真愛橋,我真不知道如何追日文系女生謝謝真愛橋讓我追可愛女生追漂亮女生是真愛橋幫助我的真愛橋幫我破解追高傲女生的方法如果不是真愛橋不然我不會追圖書館女生追學歷高的女生好冷漠,但真愛橋讓我突破了追吃素女生是真愛橋幫我成功的要不是真愛橋,我真不知道如何追小模追校花是很長的路,但真愛橋幫我縮短了謝謝真愛橋提供給我這麼多追男生的方法追男友的方法是真愛橋提供給我的感恩真愛橋讓我學會這麼多追男絕招要不是真愛橋我還不會追男人追男生的祕訣在真愛橋好多喔謝謝真愛橋讓我知道追男方法如果沒有真愛橋,我還真不知道如何和男生聊天

商品推薦:每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作

















  • 作者:喬許.戴維斯


  • 出版社:大塊


  • 出版日:1040807


  • ISBN:9789862136218


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介







Amazon.com商業理財/個人成長類百大暢銷書





《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ等財經媒體專文報導





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每天最重要的2小時,你用來做什麼事?





專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書





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不論我們喜歡或討厭自己的工作,多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。當工作多到難以招架時,即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會落入「效率陷阱」中:設法擠出更多時間工作,強迫自己長時間持續工作、不中斷休息,如果有部屬的話,也讓他們這麼做。




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本書作者喬許.戴維斯博士曾任哥倫比亞大學心理學助理教授,現任紐約神經領導力研究院(NeuroLeadershipInstitute)研究總監暨首席教授,長年研究神經科學與心理學,文章散見《哈佛商業評論》、《策略與企業》(strategy+business)、《今日心理學》(PsychologyToday)等商業與學術媒體。




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戴維斯博士從長期的科學研究,以及自身與高效率且快樂的人共事或提供顧問的經驗所獲得的啟示是:人體不是電腦,我們的生理狀態對思考方式具有影響;想要真正擁有高生產力和創造力,最好拋開常見的效率迷思與工作模式,每天創造適當的狀態與條件,使心智有高效能表現,優先完成當日關鍵工作。




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把妹招式

本書結合神經科學和心理學的研究,引據十數項研究成果與大量文獻結論,提出5種有效策略,配合人體生理系統的最適運作狀態,我們每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態:




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追女友?辨識每個決定點:妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘,想一下後續該處理哪件事;別擔心「浪費時間」的問題,想趕快做事的急迫感,有時會讓我們先把時間誤用在不重要的事上,消耗我們的心力。




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?管理心智能量,善用好情緒與壞情緒:所有事都會消耗心智能量、引發情緒,學會在心智疲勞之前,先集中精神做最重要的事。全球流行天后碧昂絲(Beyoncé)說:「緊張,讓我表現得更好」;正面情緒是養分,但負面情緒不必然是毒素,正、負面情緒都可以用來提升工作表現與成果。




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?停止對抗分心,學會放自己一馬:專注是成功的要素,但人類的注意力系統天生善於留意分心事物,這是演化的生存必要策略之一。學會讓心思漫遊,東想西想、作作白日夢,對提升創意和思考未來都有幫助。




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?妥善利用身心關連性:掌握運動和飲食的訣竅,能讓你表現得更出色。適量、溫和的運動可以提升專注力和心智能量,吃什麼、怎麼吃、一次吃多少,也會影響你的表現。咖啡因有助於提升效率,但不是喝多就有用,少即是多,無效時小睡10分鐘更好。




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?打造對自己有益的工作環境:辦公環境中的噪音、光線和桌邊雜物,都會影響你的工作效能。斷斷續續的談話聲,是專心工作的頭號勁敵,但戴耳機聽音樂並非最佳解方。較昏暗的光線可催生創意,辦公空間大一點,則有助於多冒點險、展現領導自信。


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作者簡介





作者介紹
喬許.戴維斯博士JoshDavis,Ph.D.

布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士,曾任教於紐約大學、哥倫比亞大學巴納德學院(BarnardCollege),在巴納德學院心理系全職任教5年後轉任現職。現任神經領導力研究院(NeuroLeadershipInstitute)研究總監暨首席教授,指導該學院把基礎科學研究轉化為商業與領導用途的工作,推動新研究內容的各種策略。

戴維斯博士的文章散見各主流媒體,包括《哈佛商業評論》、《策略與企業》(strategy+business)、《人力與策略》(People&Strategy)、《今日心理學》(PsychologyToday)、《神經領導力期刊》(NeuroLeadershipJournal)等處。他經常在神經領導力研究院和世界各地舉辦的研討會及組織活動中演講與授課,也為個人提供公開演說和生產力方面的指導與訓練服務。他的學術研究主要側重「體現認知」(embodiedcognition)、情緒調節,以及情緒神經學,論述刊登於許多專業期刊。

於美國維吉尼亞州成長,現與妻子居住在紐約市。
譯者介紹





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已出版譯作近百本,包括近期作品《2的力量》、《三個商學院教授的公路筆記》、《Google模式》、《執行力的修練》、《交涉的藝術》、《BCG頂尖顧問教你轉型思考術》、《開放資料大商機》、《杜拉克:管理的使命、責任、實務》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《開放式經營》、《facebook臉書效應》、《當十億中國人一起跳》、《超爆蘋果橘子經濟學》、《哈佛商業評論:企業策略》、《豐田模式》系列等。...


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目錄







前言哇!這麼有效率




策略1在日常事務中,辨識每個決定點




策略2管理你的心智能量,善用好情緒和壞情緒




策略3調整對抗分心的方法,學會放自己一馬




策略4掌握運動和飲食的訣竅,你就能表現得更出色




策略5噪音、光線、雜物?自己動手打造最有益的工作環境




結語擺脫窒息感,學會駕馭工作




謝辭




注釋


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自序/導讀







【前言】





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哇!這麼有效率





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不論我們喜愛或討厭我們的工作,多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。每天展開工作時,我們擔心如何才能完成今天所有的工作、可能會令誰失望,或是得「再次」犧牲哪些重要的工作,才能夠繼續熬過這一日。




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一邊喝著當日的第一杯咖啡時,我們手上忙著使用各種裝置查看電子郵件信箱,看看是否有人在我們的待辦清單上新增一件事項。看完了一封又一封的電子郵件之後,壓力也不斷上升。每封信都內含了一項無法立刻處理好的要求,所以我們便把這些信標示為「未讀」,留在信箱「稍後」處理。我們把這些信加到前一晚的「未完成工作」堆裡,而前一晚也是工作到很晚才離開辦公室。除此之外,還有更多信必須回覆、更多電話要回撥、更多文件要處理好,這一切,事事都需要我們立即的注意力。




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事實上,在我們處理真正重要的事務之前,就有太多事務占據我們的注意力,而真正重要的事務太多了。結果,我們經常「工作」一整天,在辦公室、在家中,上班、照顧家人、整理打掃、支付帳單……有時只有到上床睡覺後才停止。要做的事太多了,時間根本就不夠用。




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如果你覺得這些聽起來很熟悉,別沮喪,不是只有你這樣。在我從事教授、老師、主管教練、作家、訓練師等工作中,我發現,不論是專業人士或非專業人士、不論什麼層級,這些都是太普遍的日常感受。更糟的是,我看到各行各業的人,從企業主管、醫師、學生、創業家,到政府機關工作者,全都傾向使用注定無效的解方,想幫助自己從這種工作量過多的情況中解脫,但只是讓問題更加惡化。


和女生出去


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比別人更賣力,可能不是最好的辦法





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我一再目睹聰明、認真、努力的人落入「效率陷阱」中,總是嘗試盡可能投入更多時間在工作上,設法抓住並利用一天之中的任何空檔時間。而且,若是我們有部屬,也會試圖讓他們這麼做,盡可能每天擠出更多小時用在工作上。談時間管理的書籍、專家,甚至整間顧問公司都接下這個挑戰,幫助我們「花更少時間做更多事」。誠如我那個任職於《財富》一千大(Fortune1000)企業主管的哥哥所言:「我們全都有一大堆屎要處理。這些都是好屎,但是一天終了時,努力把十磅屎塞進五磅容量的袋子裡,我們還是被一大堆沒有處理好的屎給淹沒。」




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也有時間管理專家建議我們先處理最重要的事,因為稍後未必有足夠時間做這些事。沒錯,把真正重要的事和急迫但較不重要的事區別開來,確實是有助益的做法,但這個建議仍有令人沮喪之處:縱使我們這麼做,待辦清單上還是有一堆不是最重要、但仍然得做的事必須處理。有些是要緊事,因為它們會影響到我們的關係;有些事則是長期拖延不做的話,會害我們被炒魷魚;另外,還有一些事是我們已經同意在截止期限前完成,不能因為其他重要事項就逃避、耽擱,不去完成。




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雖然這些事不是最重要的,但如果在下班回家前還


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各界推薦/推薦序







強力推薦





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「非常有趣又實用的一本書。作者戴維斯提供的建議很簡單,容易實行,而且立刻就可以看到成效。我昨晚花了高效率的2小時閱讀此書,改變了我今天的工作方式。」 ——彼得.布雷格曼(PeterBregman),《關鍵18分鐘》作者





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「關於如何提升個人生產力的建議非常多,大多數的建議彷彿要你像轉輪上的倉鼠跑得更快……但你不是倉鼠,這本書教你如何別再這樣。」 ——海蒂.格蘭特.海佛森(HeidiGrantHalvorson),哥倫比亞大學商學院動機科學研究中心副主任、《成功人士都在做的9件事》(NineThingsSuccessfulPeopleDoDifferently)作者





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「本書作者戴維斯告訴我們,企圖以效法電腦效率的方式來管理我們的時間,注定要失敗。他以淺顯易懂且有趣的文筆生動地解釋行為科學,告訴我們一天當中真正有效率的關鍵時刻,而且一樣重要的是,他也告訴我們如何用更好的方式,安排其他效率沒那麼好的平凡時刻。」 ——麥克.亨里克斯(R.MichaelHendrix),IDEO設計公司合夥人





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「戴維斯為困擾我們所有人的一個問題,提供了一個反直覺的解方:我們不可能完成『每一件事』,無論再怎麼賣力,都還差得遠呢!所以,我們或許不該試圖追求完成所有事,應該改而根據研究發現,設法每天創造高效率的幾個小時,做好真正重要的事。這是一本重要著作,裡頭有扎實的研究根據,每章都有生活化的小故事,教我們把科學方法落實到日常生活中。」 ——大衛.洛克(DavidRock),神經領導力研究院院長、《高效能人士的思維導圖》(YourBrainatWork)作者



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內容試閱



前言 哇!這麼有效率

不論我們喜愛或討厭我們的工作,多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。每天展開工作時,我們擔心如何才能完成今天所有的工作、可能會令誰失望,或是得「再次」犧牲哪些重要的工作,才能夠繼續熬過這一日。

一邊喝著當日的第一杯咖啡時,我們手上忙著使用各種裝置查看電子郵件信箱,看看是否有人在我們的待辦清單上新增一件事項。看完了一封又一封的電子郵件之後,壓力也不斷上升。每封信都內含了一項無法立刻處理好的要求,所以我們便把這些信標示為「未讀」,留在信箱「稍後」處理。我們把這些信加到前一晚的「未完成工作」堆裡,而前一晚也是工作到很晚才離開辦公室。除此之外,還有更多信必須回覆、更多電話要回撥、更多文件要處理好,這一切,事事都需要我們立即的注意力。

事實上,在我們處理真正重要的事務之前,就有太多事務占據我們的注意力,而真正重要的事務太多了。結果,我們經常「工作」一整天,在辦公室、在家中,上班、照顧家人、整理打掃、支付帳單……有時只有到上床睡覺後才停止。要做的事太多了,時間根本就不夠用。

如果你覺得這些聽起來很熟悉,別沮喪,不是只有你這樣。在我從事教授、老師、主管教練、作家、訓練師等工作中,我發現,不論是專業人士或非專業人士、不論什麼層級,這些都是太普遍的日常感受。更糟的是,我看到各行各業的人,從企業主管、醫師、學生、創業家,到政府機關工作者,全都傾向使用注定無效的解方,想幫助自己從這種工作量過多的情況中解脫,但只是讓問題更加惡化。

比別人更賣力,可能不是最好的辦法

我一再目睹聰明、認真、努力的人落入「效率陷阱」中,總是嘗試盡可能投入更多時間在工作上,設法抓住並利用一天之中的任何空檔時間。而且,若是我們有部屬,也會試圖讓他們這麼做,盡可能每天擠出更多小時用在工作上。談時間管理的書籍、專家,甚至整間顧問公司都接下這個挑戰,幫助我們「花更少時間做更多事」。誠如我那個任職於《財富》一千大(Fortune 1000)企業主管的哥哥所言:「我們全都有一大堆屎要處理。這些都是好屎,但是一天終了時,努力把十磅屎塞進五磅容量的袋子裡,我們還是被一大堆沒有處理好的屎給淹沒。」

也有時間管理專家建議我們先處理最重要的事,因為稍後未必有足夠時間做這些事。沒錯,把真正重要的事和急迫但較不重要的事區別開來,確實是有助益的做法,但這個建議仍有令人沮喪之處:縱使我們這麼做,待辦清單上還是有一堆不是最重要、但仍然得做的事必須處理。有些是要緊事,因為它們會影響到我們的關係;有些事則是長期拖延不做的話,會害我們被炒魷魚;另外,還有一些事是我們已經同意在截止期限前完成,不能因為其他重要事項就逃避、耽擱,不去完成。

雖然這些事不是最重要的,但如果在下班回家前還沒有做好,我們有可能會感到焦慮不安。當然,如果不理會某些問題,它們最後有可能會自動消失,所以放手不理反而比較好。可惜的是,很多事情和工作,我們都無法免除責任,終究必須完成。

如果真正的問題只是缺乏效率,那麼我們多數人,包括我那些很有成就的客戶在內,現在應該都已經解決問題了。因為只要選擇適當的方法和工具,協助管理時間、安排待辦事項的先後順序,就可以抒解日常工作的壓力。但重要因素並非只有數量與能力,即使用最有效率的方法工作,我們可能還是會覺得不滿意,結果在一天結束時,許多人感受到的不是成就感,而是窒息感。

幸好,我們想要的並非達不到。我認識的成功人士,多數都想要達到兩個境界:其一,他們想擺脫失控感;其二,他們想在工作上有優異表現,成為所屬領域中的真正高手。為了追求並設法達到這...




















商品網址: http://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/2014941366864/



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