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三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。

二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

根據環保署空氣品質監測網站預報，今中南部地區空氣品質為對所有族群不健康，金門、竹苗地區對敏感族群不健康；另外明後(11/30、12/1)2日高屏地區懸浮微粒(PM10)及細懸浮微粒(PM2.5)濃度仍有偏高現象。

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使用方法：洗淨肌膚後，取適量均勻塗抹於臉上並輕輕按摩

商品訊息描述:

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#div-gpt-ad-1503996040247-0 > div { margin: auto; display: block !important; }一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N010844891

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國民健康署提醒民眾，若有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應避免戶外活動及體力消耗；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；有氣喘的人請多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

台灣進入秋冬空汙季，尤以中南部最嚴重。傍晚時刻，金黃夕陽照耀高雄街道，穿透過空氣中的細懸浮微粒，形成詭異的奇幻景色，但是美景的背後卻是PM2.5懸浮微粒空氣汙染危機，民眾要避免健康受到威脅，政府需從源頭減少空汙以正本清源。圖／報系資料照片